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Zirkeltraining

Zirkeltraining

KraftAusdauerSchnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden im Zirkeltraining aufgebaut.

Im Mittelpunkt des Konzeptes steht der Zirkel: Dieses Training umfasst 10 Geräte und 10 Zwischenstationen. Nur 30 Minuten, idealerweise, 2-3x wöchentlich reichen aus, um die persönlichen Wohlfühlziele zu erreichen. Die einfachen Geräte ohne Gewichte, wurden von Experten speziell für die Bedürfnisse von Frauen entwickelt. Sie sind besonders effektiv und gelenkschonend und trainieren alle wichtigen Muskelpartien des Körpers. Die Zwischenstationen bestehen aus Aerobic-Boards, die das Herz-Kreislauf-System aktivieren, die Koordination und Beweglichkeit fördern und von der Intensität, je nach Fitnessgrad, benutzt werden können.

Die Vorteile des Zirkeltrainings:

  • Kraft und Ausdauer nehmen gleichzeitig zu.
  • Mit den richtigen Übungen verbesserst du auch deine Schnelligkeit.
  • Du wirst beweglicher.
  • Die verbesserte Koordination hilft dir auch in anderen Sportarten.
  • Geringer Zeitaufwand notwendig.